Γρηγορα και ευκολα

ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΜΠΑΛΕΣ BROWNIE Γεια σε όλους! Χαρούμενη Τετάρτη! Πώς είσαι σήμερα? Έχουμε…

ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΜΠΑΛΕΣ BROWNIE 😍 Γεια σε όλους! Χαρούμενη Τετάρτη! Πώς είσαι σήμερα? Είχαμε εθνική γιορτή σήμερα, οπότε αποφάσισα να κάνω κάτι νόστιμο για να το γιορτάσω 😍🍫 Πρόσφατα παίζω με σκόνη πρωτεΐνης σε συνταγές. Και μέχρι στιγμής ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να το συμπεριλάβω είναι να φτιάχνω μπάλες κέικ. Τόσο νόστιμο! Για τις μπαλίτσες μπράουνι θα χρειαστείτε: 500 γρ βρώμη, αναμεμειγμένη (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και αλεύρι βρώμης) 4 μεζούρες σοκολάτα σε σκόνη πρωτεΐνης μπιζελιού myproteinbg (περίπου 120 γρ.) 20 γρ κακάο σκόνη 200 γρ σταφίδες 650-700 μλ φιλτραρισμένο νερό 20 μαύρη σοκολάτα και 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας (προαιρετικά για βούτηγμα) Ανακατεύουμε όλα τα ξηρά υλικά, εκτός από τις σταφίδες. Προσθέστε τις σταφίδες σε ένα μπλέντερ, ρίξτε το μισό νερό και ανακατέψτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε το υγρό στα στεγνά υλικά, ανακατέψτε καλά και προσθέστε το άλλο μισό νερό. Ανακατεύουμε ξανά. Στη συνέχεια με τα χέρια σας μοιράστε το μείγμα και σχηματίστε τις μπάλες πρωτεϊνών brownie. Τα βάζουμε σε λαμαρίνα ψησίματος και τα αφήνουμε στο ψυγείο να κρυώσουν. Στο μεταξύ λιώστε τη σοκολάτα μαζί με το λάδι καρύδας σε ένα βαθύ μπολ. Περιχύνουμε τις μπάλες μπράουνι και αφήνουμε να κρυώσουν ξανά για τουλάχιστον 30 λεπτά. Απολαμβάνω! 😍 Τίποτα καλύτερο από μερικά brownies πλούσια σε πρωτεΐνη, σωστά 🍫💯 Θα τα δοκιμάζατε; Να έχετε μια υπέροχη μέρα, όλοι! ❤️☺️ . . . . .

Related Articles

Back to top button